“8 मिनट का गुस्सा बढ़ा देता है ब्लड प्रेशर, दिमाग पर पड़ता असर”

गुस्से का असर: सिर्फ 8 मिनट का तेज गुस्सा खून की नसों को 1 घंटे तक सख्त कर सकता है

नई रिसर्च में यह चौंकाने वाला खुलासा हुआ है कि सिर्फ 8 मिनट का गुस्सा हमारी सेहत पर गहरा असर डाल सकता है। अध्ययन में 280 लोगों को शामिल किया गया और पाया गया कि गुस्से के दौरान खून की नसें सामान्य से 50% कम फैलती हैं, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है।

खून की नसों पर असर

गुस्से के कारण नसों की लचक कम हो जाती है और वे सख्त हो जाती हैं। यह स्थिति लगभग 1 घंटे तक बनी रहती है, जिससे दिल पर दबाव बढ़ता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

दिमाग पर असर

गुस्से के दौरान दिमाग में तनाव हार्मोन (जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालिन) तेजी से बढ़ जाते हैं। इससे:

• निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है
• ध्यान और एकाग्रता कम हो जाती है
• मानसिक थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ता है

शरीर पर अन्य प्रभाव

• ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ जाता है
• दिल की धड़कन तेज हो जाती है
• इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ सकता है
• नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है

विशेषज्ञों की सलाह

डॉक्टरों का कहना है कि गुस्से को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। इसके लिए:

• गहरी सांस लें और रिलैक्सेशन तकनीक अपनाएं
• ध्यान (Meditation) और योग करें
• गुस्से के समय तुरंत प्रतिक्रिया देने से बचें
• सकारात्मक सोच और संवाद की आदत डालें

👉 सार यह है कि गुस्सा केवल मानसिक स्थिति नहीं है, बल्कि यह शरीर की नसों, दिल और दिमाग पर सीधा असर डालता है। इसलिए छोटी-सी बात पर भी गुस्सा करने से बचना चाहिए और शांत रहना ही सेहत के लिए सबसे अच्छा उपाय है।